Para se manter saudável no verão é preciso cuidar da boca e dos dentes

O verão começou e como todas as estações do ano traz comidas e bebidas especiais. Como o calor é sinônimo desta época, aquela raspadinha na praia, um sundae ou um refrigerante geladinho acabam sendo uma ótima pedida. Mas e como fica a saúde bucal com todas essas guloseimas?

É hora de atualizar o Projeto Verão. O dentista Fernando Ferraz dá algumas orientações para manter hábitos saudáveis e dar um chega pra lá nas cáries e outros problemas.

Coma frutas “limpantes” – Escovar os dentes na praia não é muito prático. O especialista indica que após as refeições seja feito um bochecho com água. O consumo de frutas também é uma boa pedida. Frutas que tem vitamina C auxiliam no combate ao acúmulo de placa. O morango ainda tem ácido málico, que ajuda a remover manchas e clarear os dentes. “Outras ótimas opções são maçã, pera e goiaba in natura, que dão a sensação de saciedade e limpam os dentes a cada mordida”, explica a especialista.

Fuja dos refrigerantes – “O refrigerante contém ácido fosfórico e pode destruir o esmalte do dente. Além disso, tem alta concentração de açúcar, o que contribui bastante para o surgimento da cárie”, explica o dentista. “O ideal é substituir o refrigerante por suco de fruta natural, água de coco ou água mineral”, destaca.

Cuidado com o limão – Além de provocar manchas na pele, o limão também mancha os dentes quando exposto ao sol. “Isso acontece porque o alto teor de ácido cítrico pode desmineralizar o esmalte e até causar sensibilidade”, conta a especialista. Dê preferência ao canudinho para evitar o contato direto da fruta com os dentes.

Aplique protetor solar labial – Fernando conta que proteger os lábios é a melhor prevenção contra o câncer bucal, que na maioria das vezes se dá pela exposição crônica aos raios solares. “Use um filtro solar especifico para os lábios, além de chapéus e bonés. Muita gente só se preocupa com o corpo e esquece que a boca também precisa de proteção”, comenta.

 

Fonte: MEON